co to znaczy

[...] 2 miesiące tak jak pisałem nieustanna praca z gumą, ósemką i łapkami więc siła + kadencja powinny pójść mocno w górę. Na Amazonkach miałem pierwsze pływanie gdzie nie brakowało mi ani sił ani tlenu znaczy że mało z siebie dałem -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-02 18:59:33 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-02 19:00:49

[...] i kaskiem czasowym czyli niemal tak jak na zawodach. Średnia prędkość zadania 39,5 km/h, średnie tętno 163 uderzenia idealna wartość dla 90km dla mnie to 162-165 uderzeń znaczy wtedy że się nie obijam ale moge jechać taki dystans nawet do 168 z kilkoma zaciągnięciami powyżej 170. I właśnie takimi wartościami powinienem operować na połówce nie [...]

lepiej sie zastanow czy to od cyklu brzuch Cie napieprza czy po prostu co innego jest winne tak czy owak to nawet jak pare dni nie pojesz supli to jeszcze nie znaczy ze cykl przerwany .. ja np szprycuje sie suplami w niedziele i srody, a WPC, multi-vit-min-herb-pbiot i ZMA codzienne .. no - zdarzy sie dodatkowo, np jak czuje ze choroba sie zbliza [...]

[...] standard. Dobitka już martwych 4ek. Uginanie siedząc, jako jedyne obecnie ćwiczenie na 2ki, w aż 7 seriach. Tutaj już bez większych szaleństw (krzyżowo-biodrowy), ale nie znaczy, że lekko- po prostu na 1szym miejscu nie włączanie lędźwi (dociśnięte do oparcia). Czucie 2ek masakryczne, jakby się urwać chciały. Nie szło już ustać na końcu. [...]

[...] lecisz treningiem silowym do wznosów z opadu też brać obciążenia ? mi nie potrzeba jak sie wykona dobrze to starczy bez ale jak czujesz potrzebe to wez krazek 2. co znaczy combo , kombinacja, połączenia ? tak, polaczenie robisz tym samym ciezarem kade cwiczeni po kolei bez przerwy dopiero po serii pzerwa 3. te wszystkie typy przysiadów w [...]

[...] podlodaowac bateryjki wracam i jade dalej do wrzesnia krata musi byc pewnie jesli nie bedzie to napisze do grudnia heh cisnienia nie mam ale cel mam jasny i klarowny: krata (znaczy sie zarysy i malo smalcu->u mnie jakies ~82cm) + zachowanie jak najwiekszej ilosci miecha! to drugie mi sie udaje i to bardzo -> dieta + bcaa z pierwszym juz [...]

Kostium do ciągów. To coś co mam na sobie na zdjęciu z avka. Specjalny strój ze sztywnego materiału, który usztywnia i pomaga ciągnąć więcej. Znaczy w teorii pomaga, bo mnie w większości przypadków przeszkadza. Wczoraj akurat wyczułam go i było git. Ja mam w miarę "luźne" stroje. Co niektórzy twierdzą, że pidżamki a nie kostiumy, bo w ten sam [...]

Polip to światowej renomy trener to nie znaczy że nie może się mylić ale to akurat są podstawy kto je mniej niż 2g białka na kg to nadal jest w średniowieczu i to głębokim i wcale się nie dziwie chłopakom że ćwiczą po 2-3dni w tygodniu, boją się przetrenowania bo przy takiej podaży białka to nic dziwnego. Widzieliście stronę polipa z kim pracuje [...]

[...] spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu ;-) Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc świadom tego, będzie kiepska proporcja snu REM/NREM, brak snu głębokiego. Polecam przeczytać [...]

[...] Nie mogłam sobie pozwolić na zbyt duże cięcia kcal ze względu na spora aktywność, która była i jest dla mnie priorytetem. Dobry przykład na to, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Myślę, że jakby tych treningów było mniej, to dałoby się utrzymać niższe kcal i może efekty byłby jeszcze lepsze. W każdym razie jestem zadowolona z tego co [...]

[...] jak się bawił przez ostatni dni. W pewnym momencie stwierdził, że mam łapę (biceps) za dużą jak na kobietę i że on ma prawie taki sam ... 8-O Hmmm, na co ja rzekłam że znaczy że się opierdziela na treningu, jak mu nie rośnie, i w ogóle że w wiosłowaniu wczoraj założyłam na sztangę tylko 20 kg mniej niż on. Czyli ewidentnie się [...]

[...] że miałam wrażenie ruchu plecami (nie wiem, czy wiecie, o co mi chodzi), ale i z przysiadem jestem w ok. 28/30 kg. Łatwo nie jest. Dodałam sobie treningi aerobowe, znaczy, albo idę na jakiś okropny fitness (chociaż jeden - kick power znalazłam nieokropny, bo przypomina mi moje dawne treningi taekwon-do ;P), albo wsiadam na obrzydliwą [...]

[...] jest taka ze robimy sie coraz starsi i takie treningi mimo ze sprawiaja frajde prowadza czesto do mniejszych i wiekszych urazow. Dlatego probuje troche innych treningow, nie znaczy lrzejszych ale madrzejrzych. Reszta dalej tak jak na przestrzeni oststnich 6 lat szkoly @Domisa. Jakby kogos interesowalo, tak @Domis dalej trzyma piecze nad wszystkim [...]

A ciężar w dzień dobry masz zacny - jesteś pewna, że poprawnie to robisz? Mogłam od razu napisać - przy dzień dobry masz się wypiąć, znaczy się nie schylasz się kręgosłupem a miednicą czyli tak jak byś wypinała tyłek. "Uginasz się" w biodrach. Mało profesjonalnie to opisałam ale mam nadzieje, że zrozumiesz o co chodzi :-D To jak nisko schodzi [...]

[...] Międzynarodowej Federacji Taekwon-Do, gen. Choi powiedział "Moi drodzy reprezentanci, prezydentem Międzynarodowej Federacji Taekwon-Do jest Koreańczyk, ale to nie znaczy, że ITF powinien być kontrolowany lub kierowany przez rząd koreański. To jest organizacja międzynarodowa, która nie może pozwolić, aby jakikolwiek kraj miał wpływ na [...]

[...] mogło wydawać ;-) W tym miejscu odsyłam czytających do lektury : http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html To nie znaczy jednak, że pupcie naszych pięknych pań nie uległy poprawie :-D Każda z Was wykonała ciężką pracę; trenowała, trzymała michę, głaskała, masowała i cuda [...]

[...] W środę DNT, nic się nie działo więc nie było co pisać. Wczoraj cały czas w biegu. Ciężko w robocie, później dom, obiad siłownia i po powrocie musiałem zająć się córkami, znaczy położyć je spać, zrobić cardio i zjeść. Poszło całkiem nieźle przy dobrej organizacji i w miarę dobrej współpracy ze strony dzieci %-). Trening całkiem dobry, mimo że [...]

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie %-) Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem ;-D Jaja sobie robię ;-) Jakiś taki kulawy humor mam dzisiaj :-D W bicu mam 38.5 bez pompy, tyle że leży cham jakby się spił i brak mu "kulistości" Znaczy się nijaki taki.

Szajba mam rower - MTB ;-), nawet na obecnym zgrupowaniu mam rower ale póki co żona go tylko użyła jak czegoś zabrakło żeby pojechać do sklepu, bo w zasadzie ten rower do tego najlepiej się nadaje :-) Znaczy się, nie masz roweru ;-) Pytałem, bo rower może być fajnym urozmaiceniem regeneracji na chwilę obecną, a w przyszłości ... W przyszłości to [...]

K_rol_k, dzięki, na pewno się zainteresuję:-) Wrong, ale to miało być tak dla jaj;-) Bez zbędnej spiny naturalnie. Ze sobą, jak najbardziej. Na niedzielę planuję pobić swój czas-przecież głównie chodzi o mój postęp no i tego...walczę o lepszą wydolność po rzuceniu fajek:-O Martucca, witam w moich skromnych progach, czekałam:-D Więc tak, "moje [...]